Perú, dirigido por el argentino Ricardo Gareca, intentará dejar atrás su irregularidad cuando enfrente este domingo con Venezuela por la quinta y última fecha del grupo B de la Copa América de Brasil, en la que disputarán el pase a los cuartos de final. El encuentro será a las 18 de Buenos Aires en el estadio Mané Garrincha, de Brasilia; lo arbitrará el argentino Patricio Loustau y lo televisarán TyC Sports y DirecTV Sports 2.La zona B está encabezada por Brasil, con 9 puntos; luego se ubican Colombia y Perú, con 4, y cierran Ecuador y Venezuela, con 2. El anfitrión está clasificado para los cuartos de final tras ganar sus tres partidos; Colombia, que descansará este domingo, también tiene asegurado su lugar en los playoffs, y los dos cupos restantes serán dirimidos por Perú, Venezuela y Ecuador, que al mismo tiempo se medirá con el dueño de casa en Goiania.Las mejores jugadas y los goles de Perú 2 vs. Ecuador 2El equipo de “Tigre” Gareca pasará a la siguiente fase si gana o empata, y también si pierde pero Ecuador no vence a Brasil. Venezuela avanzará en caso de triunfar, o bien puede empatar y ser favorecido por una caída de Ecuador.Wuilker Fariñez, arquero venezolano, impresionó con varias buenas intervenciones en el campeonato; el equipo vinotinto lo necesita en ese nivel frente a Perú para acceder a los cuartos de final de la Copa América.El historial entre ambos seleccionados es de 34 partidos, con 20 triunfos de Perú, 8 de Venezuela y 6 empates.Probables formacionesPerú: Pedro Gallese; Aldo Corzo, Christian Ramos, Alexander Callens y Miguel Trauco; Yoshimar Yotún, Sergio Peña, Renato Tapia y Christian Cueva; André Carrillo y Gianluca Lapadula. Director técnico: Ricardo Gareca.Venezuela: Wuilker Fariñez; Alexander González, Adrián Martínez, José Manuel Velázquez y Luis Mago; Yohan Cumana; Edson Castillo, Júnior Moreno y Josef Martínez; Cristian Casseres o Yeferson Soteldo y Fernando Aristeguieta. Director técnico: José Peseiro.Árbitro: Patricio Loustau, de Argentina.Estadio: Mané Garrincha, de Brasilia.Hora: 18.TV: TyC Sports y DirecTV Sports 2.

Fuente: La Nación

En universos distintos, el cabizbajo Ecuador y el confiado Brasil cerrarán este domingo su andar en el grupo B de la Copa América. El encuentro tendrá lugar en Goiania, a las 18 de Buenos Aires, con transmisión de DirecTV Sports. El conjunto dirigido por el argentino Gustavo Alfaro procura deshacerse de sus problemas y avanzar a los cuartos de final, frente al rival que todos quieren evitar en la siguiente etapa.Una derrota ante Colombia por 1-0 y sendos 2-2 contra Venezuela y Perú tienen a los tricolores entre las cuerdas, y aquejados por un positivo de Covid-19, el del argentino nacionalizado Damián Díaz, mientras que Brasil se paseó con victorias sobre la Vinotinto (3-0) y los peruanos (4-0) y un triunfo con polémica arbitral por 2-1 sobre los colombianos.El triunfo in extremis de Brasil ante ColombiaEl Brasil de Tite sigue su paso arrollador por la Copa y la repetición del título que ganó en el Maracanã hace dos años aparece como uno de los escenarios más posibles. Pero el equipo todavía está lejos de maravillar con su juego a una torcida que, lejos de los estadios, observa con más frialdad que nunca este certamen marcado por la pandemia.Neymar, con 2 tantos, lidera junto al chileno Eduardo Vargas, el paraguayo Ángel Romero y el ecuatoriano Ayrton Preciado una flaca lista de goleadores. Pero los toques de calidad de Ney y la presencia de la columna vertebral de Tite, con experimentados en Thiago Silva y Casemiro, han sido más que suficientes para que la Canarinha caminara sin obstáculos hacia los cuartos de final.Tite, entrenador del equipo brasileño, que no pierde desde el 1-2 a manos de Bélgica por los cuartos de final del Mundial Rusia 2018. (Prensa CBF/)En el medio, Tite aprovechó para usar a casi todos los jugadores y ahora en Goiania volvería a salir con muchos cambios. “Más importante que la clasificación es tener una secuencia de buenos juegos y buenos resultados”, aseveró este sábado. La duda es si dará descanso a Neymar o lo sacará en el segundo tiempo.“Ellos precisan ganar, y nosotros tenemos que ganar, tenemos que colocar nuestro objetivo encima de ellos, porque queremos terminar bien”, dijo Lucas Paquetá, posible titular, el viernes. El Scratch lleva 15 partidos consecutivos oficiales sin derrotas, desde la caída ante Bélgica (2-1) en los cuartos de final del Mundial Rusia 2018.Las complicaciones de Gustavo AlfaroEnfrente, Alfaro y su Ecuador tienen problemas. El equipo por momentos mantuvo la presión alta que exige su director técnico y complicó a rivales, pero careció de concentración y de regularidad como para sellar sus triunfos provisionales. Y para colmo, a un día del choque con Brasil, el volante Damián Díaz registró de coronavirus. Al menos, “ningún otro integrante de la delegación ha dado positivo”, según informó la selección del centro del mundo.Una complicación para Gustavo Alfaro, el entrenador de Ecuador: Damián Díaz, argentino nacionalizado, dio positivo de coronavirus y se perderá el trascendente partido del domingo contra Brasil.
(EVARISTO SA/)Para los críticos de Alfaro, los resultados quizás reflejan la falta de un equipo titular afianzado. “Merecemos clasificarnos y a esta altura ya deberíamos estar clasificados”, replicó el rafaelino este sábado, y defendió lo que entiende como buen juego de su equipo.Para el defensor Robert Arboleda todo se reduce a que hasta ahora faltó “suerte”. Pese a los resultados, Alfaro defiende su idea de darles minutos a figuras jóvenes, como Leonardo Campana y Gonzalo Plata, con miras a la continuidad de las eliminatorias. Plata sigue teniendo molestias por un esguince de tobillo que sufrió ante Colombia y Alfaro esperará nuevos estudios para decidir si estará entre los suplentes.Ayrton Preciado, una de las cartas ofensivas del equipo ecuatoriano y, con dos tantos, uno de los máximos goleadores del torneo. (NELSON ALMEIDA/)Ecuador marcha cuarto con 2 puntos, igualado con Venezuela pero con mejor diferencia de goles (-1 contra -3). La Vinotinto se enfrentará a la misma hora con Perú, que suma 4 unidades, la misma cantidad que Colombia, pero éste ya está clasificada por diferencia de tantos (-1 vs. -3).Probables formacionesBrasil: Alisson; Danilo, Eder Militão, Thiago Silva y Alex Sandro; Fabinho y Fred; Neymar, Everton Ribeiro y Everton Soares; Richarlison. Director técnico: Tite.Ecuador: Hernán Galíndez; Ángelo Preciado, Robert Arboleda, Piero Hincapié y Pervis Estupiñán; Alan Franco, Jhegson Méndez, Moisés Caicedo y Ayrton Preciado; Ángel Mena y Leonardo Campana. Director técnico: Gustavo Alfaro.Árbitro: Alexis Herrera, de Venezuela.Estadio: Olímpico, de Goiania.Hora: 18.TV: DirecTV Sports.

Fuente: La Nación

*Por Noelia DehesaTodo en esta vida necesita un orden, aunque ese orden te invite al desorden para después, desde ahí, tomar las riendas y finalmente organizarte. La disciplina, la metodología y la planificación suelen ser palabras a veces rígidas, pero una vez que se las internaliza y ya no se las piensa, se vuelven grandes aliadas a la hora de buscar un cambio a largo plazo: una transformación para caminar los pasos del camino que deseamos.Poder ver y abrazar la propia sombra nos para en otro lugar, nos empodera, nos reversiona y nos invita a aceptarnos, expresarnos y reconocernos y a descubrir lo que ya llegó a su fin, lo que necesita un cambio para darle lugar a lo que está listo para brotar. ¿O me vas a decir que nunca viste esos brotes verdes rompiendo el pavimento? Igualito a ellos, que se abren paso.Para que en este nuevo andar el corazón sea tu guía, te necesitás a vos, a tus ganas, a tu intuición (aunque a veces oculta detrás de tantas capas), a tus deseos y a tu escucha. No conozco a nadie que no esté buscando solucionar algún problema en su vida, y lo valioso en esta frase no es ni la solución ni el problema, sino el estar “BUSCANDO”. Aplaudo a cada buscador de emociones, caminos y alegrías, porque quien busca no se estanca, investiga dentro y fuera y pone todo de sí en esa búsqueda.¿Qué habilidades necesito para tener éxito en un contexto cambiante?QUÉ HACE UNA PRODUCTORA DE SU VIDAUna productora no se sienta a esperar sino que se organiza y comienza a investigar el material con el cual trabajará. En este caso, quién sos vos. Es algo que vas a descubrir a través de la auto-observación y del autoconocimiento. Una vez que la productora tiene el contenido, arma el plan acorde a su necesidad, con variantes, con plan B, con días, horarios, rutinas, imágenes, y todo lo necesario para que ese “programa” sea un éxito, es decir, le interese al target a quien va dirigido que en este caso sos vos misma (por eso es fundamental conocerte).Producir es hacer, pero con foco, con un objetivo. Producir en construir, gestar, crear. Y qué mejor que hacerlo descubriendo lo que deseamos. Crear la vida que deseas vivir no es un slogan, sino un sankalpa, una intención, un decreto, un deseo, un primer paso en este camino. Entonces, necesitás conocerte e identificarte como público para así delinear un programa a tu medida.PROPÓSITOSe trata de descubrir nuestra razón de ser, nuestra misión en esta vida. ¡Nuestro ikigai! Aunque no lo creas, o tal vez sí, no importa la edad ni la profesión que tengas, o lo mucho que hayas vivido. A veces, descubrir lo que nos hace felices, lo que nos impulsa a levantarnos cada mañana y lo que vinimos a hacer en este mundo, no es tarea simple. Tu propósito habita en vos, vive en tu ADN, y tu misión será, si es que aún no lo hiciste, descubrirlo.Ejercicio: encontrá tu Ikigai para darle un propósito a tu emprendimientoPENSAMIENTOS Y CREENCIASEs un asombroso ejercicio escuchar cómo pensamos. ¡Probá, te vas a sorprender! Cargamos una mente repleta de pensamientos y creencias, propias y ajenas, que componen la melodía ruidosa y hasta a veces aturdidora de nuestra cabeza. ¿Nunca sentiste que los pensamientos se amontonan y se empujan para pasar primero y ser protagonistas en tu mente?Mucho de lo que pensamos ni siquiera nos corresponde. Poder reconocer el pensamiento a través de técnicas, de ejercicios, y de tareas simples y diarias se convierte en un entrenamiento fabuloso que nos ayuda a sustituir un pensamiento que resta, por otro que nos hace bien, que nos hace vibrar lindo. ¡Y ni que hablar de las creencias, que a veces, vienen talladas en nosotras, tan ancestralmente que ni siquiera nos identifican!RUTINA El piloto automático es un gran aliado de nuestra rutina. Y ahí vamos, efectivas, rápidas, guerreras del multitasking, haciendo sin saber bien qué estamos haciendo, pero cumpliendo con el check list del deber. ¿Y si te propongo un balance justo? Hacer lo que necesitás pero también, encontrarle espacios a lo que tenés ganas. Introducir nueva información generando nuevas conexiones cerebrales, eso sería salirte de la zona cómoda (aunque incómoda) y lanzarte a la aventura de hacer también lo que te hace feliz. Cambiarle las fichas a la mente y jugar un juego nuevo.HÁBITOS SALUDABLESTe propongo armar un cronograma de vida, una hojita para tu heladera. También podés sumergirte en el drive y armar tu schedule. Lo importante es que vayas anotando (y por qué no, tachando también), hábitos que sientas que necesitás. ¡A veces es prueba y error! Por eso la resiliencia es tu sostén mas preciado. Pueden ser rituales de vida, mimos al alma, momentos de merecimiento… o como más te guste llamarlos. Por ejemplo, elegir cada día al menos una cosa que te haga sonreír y dedicarle un tiempo. ¡Eso también es un hábito!Podés armar listas de compras siendo consciente de la alimentación que vas a elegir, o bailar, cantar y meditar ¡todos los días! La realidad es que no se necesita tiempo para esto, eso es solo una excusa, porque podés hacerlo en unos pocos minutos y te aseguro que la cosa cambia.RESPIRACIÓNPorque es lo primero que hacemos al llegar al mundo y lo último que hacemos al irnos de este plano, nuestra respiración tiene que ser nuestra mejor amiga. Si tu respirar es agitado, entrecortado, nervioso, tu mente seguramente estará inquieta, tu cuerpo tenso… y demás está decirte que tus decisiones van a estar en sintonía. Por eso es importante descubrir técnicas de respiración para usar en distintos momentos de tu día, para calmar estados de ansiedad, aclarar tus pensamientos, lograr un buen descanso y para aprender a disfrutarte.Noelia DehesaSobre Noelia Dehesa: Tiene 41 años y desde hace más de 35 vive y vivencia en el mundo del Yoga. ¿No te dan las cuentas? Es que desde los 6 acompaña a su madre en su camino, casi como su discípula directa, haciendo propia esta filosofía. Al terminar el colegio comenzó a estudiar medios de comunicación y muy prontito a trabajar en grandes productoras de televisión, armando programas súper reconocidos. Viajó por el mundo entero, compartió encuentros con celebrities y aprendió que ser productora es parte del camino de la vida. A sus 26 le diagnosticaron celiaquía y osteoporosis. En ese momento ella trabajaba más de 15 horas al día y había empezado a estudiar periodismo: dormía poco, viajaba mucho, y vivía caminando sobre botas o zapatos altos, con un Handy en su oído. Volvió al yoga para fortalecerse y encontrarse. Poco a poco fue eligiendo otros trabajos, donde pudiera además tener tiempo para ella. Comenzó su carrera como guionista y durante varios años disfrutó de ser parte de un laboratorio de ideas. En paralelo, ya más tiempo para saber cuáles eran sus deseos, comenzó a formarse para le enseñanza desde el yoga. “Hasta que un día fui fusionando mi trabajo en medios y dedicándome con el alma a mis clases”. Productora de tu vida es un curso que ofrece en un formato de tres módulos que se realizan un sábado al mes, durante 2 horas y media. Hay material complementario (podcast, videos, textos, ejercicios) que son enviados por mail a cada participante del curso. Podés seguirla en @noedehesa.

Fuente: La Nación